Tikriausiai mažai žmonių mėgsta figų, bet veltui, nes tailabai naudingas produktas. Deja, figų populiarumas mūsų šalyje neseniai išaugo, tačiau šalys, kuriose auga, vertinami ir myli šį vaisių. Figas auga ant figmedžio, kuris gali gyventi ir duoti vaisių kelis šimtmečius. Pati pati karalienė Kleopatra labai mėgo vyno uogų. Sakoma, kad šis vaisius yra naudingas moterų sveikatai. Jis sustiprina širdį, kraujagysles ir gerina kraują. Ir kaip figūra veikia figūrą? Kiek kalorijų 100 gr. figos?

Kalorijų kiekis ir figų sudėtis

Visą figų panaudojimą sudaro jo sudėtis, inkuri apima riebalus, baltymus, gliukozę, fruktozę, organines rūgštis (citrinos, folio, glicerino, obuolių ir panteonų) ir mineralus. Taip pat šiame vaisiuje yra vitaminų A, B, C, PP, daug pektino ir karotinoidų. Kalio kiekis figuose yra mažesnis už riešutus. Fig turi teigiamą poveikį inkstų ir virškinamojo trakto darbui, yra prevencinė priemonė prieš vėžį. Keista, nepaisant didelio sacharozės kiekio, figos gali ne tik nepadidinti cukraus kiekio kraujyje, bet ir prisidėti prie jo sumažinimo.

Figos yra daugelio žmonių meniuteisingai ir subalansuotai. Kiek kalorijų šviežia figelyje? Nepaisant to, kad šis produktas yra labai maistingas, jo kalorijų kiekis yra mažas: 100 gr. Šviežios figos yra apie 50 kcal. Angliavandenių kiekis yra 12 g., Baltymai ir riebalai - apie 0,5 g.

Kiek kalorijų fig

Džiovintų figų kalorijų kiekis

Daugelis žmonių galvoja, kad džiovintos figosnaudingesnis nei šviežias, bet toli gražu nėra. Visų pirma, džiovintuose vaisiuose, gaunamų komponentų koncentracija gerokai padidėja. Keletą kartų daugiau baltymų, riebalų ir angliavandenių, iki 50% padidėja cukraus kiekis, kuris negali paversti tokios figos naudingesnės nei šviežios.

Kiek kalorijų figume po džiovinimo? Apie 250 kcal per 100 gr. Tai yra, viename džiovintame figmedžio vaisyje apie 45 kcal.

Kiek kalorijų 100 gr. figos?

Ar galiu numesti svorį ant figo?

Kiekvienas, kuris numesti svorį, turėtų žinoti, kiek kalorijųfigos Kaloringumas džiovintų figų yra daug didesnis nei per tą patį rodiklį šviežia. Todėl, vartoti džiovintų vaisių figmedžiu tiems ant dietos, tai nėra rekomenduojama, bet jei jūs tikrai norite, bet tik saikingai. Tačiau šviežios figos, nepaisant didelio cukraus kiekio, nepasieks. Pirma, neįmanoma valgyti daug, nes ji yra pakankamai valgyti 4-5 vaisius pasotinti. Antra, figų turite mažų grūdelių, ir jis nieko nesiekia ląstelienos, kuri padeda virškinimui ir normalizuoja medžiagų apykaitą. Štai kodėl Šokoladas, saldainiai ir riešutai gali būti pakeistas su vyno uogų. Saldūs ir naudingi.

Tačiau nerekomenduojama kiekvieną dieną vartoti figų. Yra vadinamoji figinė dieta, kurios esmė yra pakeisti visą vakarienę ar užkandą keletą šviežių figų vaisių, ir jūs turite būti atsargūs.

Kiek kalorijų šviežia figelyje?

Kontraindikacijos

Dabar jūs žinote, kiek kalorijų yra figuose irkad jo negalima naudoti žmonėms, sergantiems diabetu ar nutukimu. Taip pat kontraindikacija su figų vartojimu yra ūminės virškinimo trakto ir podagros ligos.

Labai dažnai rekomenduojamas figmedžio vaisiusgydytojai po operacijos atkurti gyvybingumą. Jie žino, kiek kalorijų figose ir kokias gydomąsias savybes jis turi. Tai, kaip šis vaisius gali paveikti žmonių sveikatą, yra tikrai unikali.