Pernelyg didelio svorio problema kyla daugeliui iš mūsų. Tačiau, nepaisant supratimo, kad kilogramų perteklius neigiamai veikia viso organizmo darbą, keli žmonės gali lengvai ir lengvai pereiti prie teisingos mitybos sistemos ir priimti sveiką gyvenimo būdą. Be to, todėl pageidaujama kūno forma nėra iš karto įgyjama, ir tai yra tas faktas, kuris sukelia gedimus ir dar didesnį svorio prieaugį.
Vienas iš būdų, kuriaissvorio nutekėjimas yra gana didelis, yra skausmingos svorio netekimas. Šios rūšies svorio netekimo sistemos rezultatai yra 1-1,5 kg per dieną, priklausomai nuo kūno charakteristikų.
Pagrindinis dalykas, kurį verta iš anksto suprastipradėti pasninką, vieną kartą naudoti sistemą prasmės. Tokiu atveju, jei esate pasiruošęs imtis laiko nuo maisto, paruošti iš anksto. Po kelių dienų eiti į lengvesnius produktus, mažinti porcijas sumą. Pirmoji norma turėtų būti ne daugiau kaip 2 dienas, po badavimo svorio, kurio rezultatus galite pamatyti iš karto, gana didelė našta ant kūno.
Negalima baduoti, jei turite problemųsveikata ir pasninko eigą gydytojas nerodo. Be to, nekepkite kūno, jei tam tikru metu esate streso būsenoje. Ir dar labiau, ši sistema yra draudžiama vartoti nėščioms moterims ir naujagimių motinoms.
Jei nuspręsite, tada palaipsniui pasninkavimo trukmė turėtų būti padidinta iki 7-10 dienų. Ir dažnį, kurį pasirenkate pagal kūno būseną, keletą kartų per metus.
Kartu su tradiciniu badu yra ir kitų veislių. Pvz., Vienos dienos skausmo praradimas, kurį lengviau nešioti, nei aprašyta aukščiau.
Atsisakymas maistui vienai dienai, visų pirmayra būtina, norint pagimdyti kūną badui. Čia psichologinis požiūris ir tolesnis išėjimas yra svarbus. Norėdami atsisakyti maisto per dieną, neperkraukite skrandžio sunkiais ir riebiais maisto produktais iš anksto, pasirinkite dieną, kai bus lengviausia atsisakyti maisto, valgio dieną naudokite švarų geriamąjį vandenį.
Po dienos, kitą rytą, turite lengvų daržovių salotas ir saldžiųjų arbatų.
Kad organizmas pripratėtų atsisakyti maisto, vienos dienos badavimas turėtų būti atliekamas ne rečiau kaip kartą per mėnesį.
Kitas svorio netekimo maistui būdas yra visavertis badavimas dėl svorio.
Manoma, kad iš visų sistemų, kurioseprarasti svorio atsisako valgyti, šis metodas yra pats sunkiausias, bet ir pats efektyviausias. Tai paaiškinimas yra atsisakymas alkanas dienas ne tik iš maisto, bet ir iš vandens. Be to, vanduo neturėtų neliesti kūno. Jei nuspręsite išbandyti kaskados pasninką, pasirinkite vieną iš dviejų schemų:
- standartas - alkanų ir menkų dienų pakaitinimas (1 atsisakymas maistas, 1 maistas, 2 atmetimas, 2 maistas ir pan., kol jų skaičius 5);
- Supaprastinta - 1 diena alkanas, 2 dienos su maistu, 2 dienos alkani, 3 su maistu ir pan., Panašiai, iki 5 dienų.


Jei naudosite tokį pasninkąsvorio, rezultatai gali pastebėti gana greitai po pirmojo kurso. Atsižvelgiant į tai, alkanas nuomonę pakopų sistemą perkelti visiškas atsisakymas net ant vandens yra labai sunku, tačiau yra pavyzdžių, kai tokie kursai bus laisvas nuo lėtinių ligų ir auglių.
Jei vis tiek nuspręsite, kad badas tau padėsatsikratyti perteklinio svorio, kruopščiai paruošti kūną. Negalima atsisakyti valgyti, važiuoti, nes apkrova ant kūno yra milžiniška. Be to, patys pasninko dienos yra perduodamos gana lengvai, o bado jausmas apsilanko jums rečiau nei bet kuria dieta.
Patyrę žmonės sako, kad naudodamiesi sistema "Nutukimas dėl svorio", rezultatai yra įspūdingi, todėl jums nereikės išleisti pinigų brangioms maisto papildomoms maistinėms medžiagoms ir mažai kalorijuotiems maisto produktams.