Kaip išmokti groti netoleruoti be treniruočių?

Jei turite klausimų apie tai, kaip mokytisžaisti tinklinį, pirmasis dalykas, kurį reikia padaryti, yra užsiregistruoti sporto skyriui, kuris moko pasirinktą discipliną. Tinklinis priklauso trauminių sporto šakų skaičiui, todėl patariama treniruotis patyrusiam treneriui prižiūrint. Jei paprašysi sporto trenerio apie tai, kaip išmokti žaisti tinklinį, tikriausiai visi sako, kad pagrindinis visų sporto sėkmės paslaptis visų pirma yra noras, gerai, o tada - atkaklumas ir reguliarus mokymas. Antrasis svarbus aspektas, nuo kurio prasideda žaidimas, yra taisyklės.

Žaidimo taisyklės

Pagrindiniai tinklinio žaidimo požymiai yraSferinis kamuolys ir tinklas, ištemptas centre per tinklinio aikštelės plotį. 2 žaidime dalyvaujančios komandos sudaro 6 žmonės. Kiekvienos komandos vieta yra sąlygiškai suskirstyta į 6 zonas pagal žaidėjų skaičių. Pirmoje eilutėje iš tinklelio yra 3 atakos zonos, antroje eilutėje - 3 apsaugos zonos. Aptarnavimo žaidėjas yra antroje eilutėje dešinėje (1 zona).

Taip žaidėjai žiūri, kai žaidžiatinklinis. Yra keletas žaisti žaidimų, kurių kiekviena trunka, kol kiekviena komanda gaus 25 taškus. Taškai įskaičiuoti į puolančią komandą, kai kamuolys nukreipė grindis varžovo zonoje. Sėkmingai žaidęs taškas, kamuolys vėl grįžta į puolančią komandą. Po to, kai perduodamas rutulio dešinys tarp komandų, žaidėjai pasikeičia vienas kitam pozicijose, judėdami pagal įprastines zonas pagal laikrodžio rodyklę. Schematiškai žaidimas atrodo taip: kamuolys įvedamas į žaidimą, pateikiant vieną iš komandų, po kurio jis žaidžiamas trimis pėdsakais ir siunčiamas per tinklą priešininko žaidimo laukui.

Pagrindiniai metodai

Kitas, suprasti, kaip išmokti žaistitinklinis, turite išmokti pagrindinius šio žaidimo metodus ir elementus. Visi veiksmai, kuriuos atlieka sportininkai žaidimo metu, gali būti priskiriami dviem kategorijoms: atakos technikai ir gynybos technikai. Svarbiausias išpuolio elementas yra pateikimas. Ji turi keletą veislių, skirtų smūgio stiprumui ir vykdymo strategijai. Planavimo aukščiausias taškas yra labiausiai prieinamas tik tiems, kurie ką tik pradėjo groti. Tinklinis šiuo atveju padės pradedantiesiems plėsti fizinę jėgą ir judesių koordinavimą. Tai reiškia, kad rutulys yra paimtas kairėje rankoje, o dešinysis atgal ir aukštyn, kad šepetys būtų ausies lygyje. Kairė kojė yra iškelta, o kūno svoris yra dešinėje kojoje. Tada rutulys yra išmestas į viršų (iki 60 cm virš peties), ir tuo momentu rutulys patyrė stiprų smūgį. Šiuo metu kėbulas šiek tiek pakreipia į priekį, taigi svorio centras nukreipiamas į priekinę kairę koją.

Kalbant apie tai, kaip išmokti žaisti tinklinio aikštelę, neapsiribota vien tik gebėjimu tinkamai tarnauti, reikia išmokti ne mažiau svarbų tinklinio elementą - gauti kamuolį.

Norėdami gauti iš apatinės pašarų pozicijos, yra kojospečių plotis ir lenkimas keliuose. Rankos pasislenka į užraktą ir eina į priekį ir žemyn. Dirvos turi būti maksimaliai uždarytos (siekiant sukurti tvirtą pagrindą, kad gautų kamuolį).

Tinklelyje atakos elementai ir gynyba yra vienodai svarbūs, efektyvus išpuolis neįmanomas be tinkamo kamuolio gavimo.