Protasovo dieta. Atsiliepimai ir maitinimo programa

Vasarą kieme, ypatingai skubiaiDieta pagrįsta šviežių vaisių ir daržovių vartojimu. Vienas iš jų - Protaso dieta. Atsiliepimai apie tai yra gana prieštaringi, tačiau pati dieta yra paprasta ir efektyvi. Pažvelkime žingsnis po žingsnio. Tai yra ilgalaikė mitybos programa, trunkanti penkias savaites. Jo pagrindinis principas yra daržovių ir pieno rūgšties produktų naudojimas. Mityboje leidžiama gerti arbatą ir kavą, bet saldainį reikės pamiršti. Vanduo, suvartojamas per dieną, turi būti ne mažesnis kaip 1,5 litro. Galite sau leisti valgyti be pagrindinių komponentų tris žalias obuolius.

Pirmoji savaitė

Per šias septynias dienas jūs būsitenaudokite tik žalius daržoves, penkių procentų sūrius ir jogurtus (arba kitus rūgštus pieno produktus). Dieną galite valgyti vieną virtą kiaušinį. Iki pirmosios savaitės pabaigos galėsite valgyti tik leistinus maisto produktus.

Antroji savaitė

Taip pat antroji programos savaitė"Protasov mityba". Atsiliepimai žmonių, kurie antrajame etape svorio, jie sako, kad organizmas prisitaikė prie naujos dietos, ir net leido kiaušinio kartais liko nepanaudotas.

Trečiosios ir vėlesnės savaitės

Pradėjus trečią savaitę, jūs pridedatepagrindiniai leistini produktai yra mėsa. Tai gali būti kiauliena, jautiena, paukštiena. Galite pakeisti mėsą žuvimi. Kepimo būdas yra bet koks, bet geriau pasirūpinti gesinimo ar virimo. Šiek tiek sumažinkite sūrio ir rūgštaus pieno maisto vartojimą. Tai yra visas mitybos principas pagal programą "Protasov dieta". Žmonių atsiliepimai apie pasitraukimą iš dietos sako, kad tai turėtų būti matuojama ir subalansuota. Jums nereikia sugrįžti prie senos dietos. Pabandykite valgyti teisingai. Valgyk sveikus, mažai riebius maisto produktus ir kalorijas. Ir tada sumažėjo svarų jums nebus sugrįžti.

Protasovo dieta. Atsiliepimai ploni

Internetas turi įvairios informacijos apie taiauganti plona sistema. Efektyviai prarasti svorį, atstatyti metabolizmą, normalizuoti žarnyno darbą - visa tai užtikrina Protasovo dietą. Apžvalgos palieka žmonės, kurie sugebėjo pamaitinti 5-10 kilogramų per penkias savaites. Meniu galima keisti derinant skirtingus produktus. Galite virti vegetarišką okroską, užpilti kefyru, įvairias salotas iš šviežių daržovių.

Protasovo dieta. Gydytojo komentarai

Dietologai nustatė trūkumus šioje programoje,kurie susideda iš šių: porcijos dydis padidėja dėl to, kad organizmas turi gauti pakankamai kalorijų; paliekant dietą, jūs turite vėl grįžti į mažas porcijas. Jei negalite toleruoti pieno produktų, tada ši maisto programa nėra skirta tau. Iš Protasovo dietos pranašumų galima vadinti tai, kad susilpnėja noras valgyti saldų, tai reiškia, kad kasa gerėja. Be to, baltymų produktų vartojimas degina riebalų perteklių. Mityba nenumato visiško riebalų turinčių maisto produktų atmetimo, o tai nerodo problemų širdies ir endokrininės sistemos veikloje, tai pažymi dietologai.