Kaip greitai sumažinti cholesterolio kiekį? Šis klausimas dažnai yra įdomus tiems, kurių kraujyje buvo surasta per daug tokio organinio junginio. Reikėtų pažymėti, kad dėl aukšto lygio cholesterolio arterijų ir laivų sienos gali kauptis geltona, minkštas, susijęs su riebalų medžiagos, kuri žymiai sumažina kraujo tekėjimą, kuris vėliau veda prie širdies priepuolis, širdies priepuolis, krūtinės angina ar. Štai kodėl jis yra labai svarbus laikas padaryti savo sveikatą, kaip sumažinti cholesterolio greičiau.

mažesnis cholesterolio kiekis

Kaip žinoma, ne visada toks ekologiškasĮ kraujyje junginys duoda didelę žalą asmens. Nes pats organizmas gamina ją. Cholesterolis atlieka tokias gyvybines funkcijas kaip nervų izoliacija, pastato naujų ląstelių, hormonų susidarymą ir pan. Todėl, problema atsiranda tik tada, kai jis yra suformuotas perteklius.

Kaip sumažinti cholesterolio kiekį be tabletės

1. Sumažinkite riebalų kiekį. Norint žymiai sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, pageidautina sumažinti vartojamos mėsos, rafinuotų aliejų ir sūrio kiekį. Geriausius produktus reikėtų pakeisti naminių paukščių, liesų pieno produktų, žuvies, taip pat polinesočiųjų aliejų (kukurūzų, sojos pupelių ar saulėgrąžų).

kaip greitai sumažinti cholesterolio kiekį

2. Visiškai pereikite prie alyvuogių aliejaus. Sumažinti cholesterolio kiekį, galite naudoti visą atmetimą gyvūninių riebalų pakeičiant alyvuogių arba riešutų sviestą ir produktų, tokių kaip avokado aliejus, rapsų aliejus, riešutų ir pan. Jie daug mononesočiųjų riebalų, kurie, anot ekspertų, Žemutinė cholesterolio lygį kraujyje. Taigi, siekiant atsikratyti apnašas kraujagyslėse gali būti naudojant mažai riebalų dietos, bet su 2-3 didelių šaukštų alyvuogių aliejaus per dieną maistui.

3. Įtraukite pupeles į mitybą. Siekiant sumažinti cholesterolio kiekį, pakanka tik dažniau valgyti pupeles, pupeles, žirnius ir kt. Tokie maistingi ir nebrangūs produktai yra vandenyje tirpus pluoštas, kuris apgaubia organinius junginius cholesterolio pavidalu ir tada pašalina juos iš kūno.

tabletes, mažinančias cholesterolio kiekį kraujyje

4. Dar valgyti šviežių vaisių. Kaip žinote, vaisiuose yra daug pektino, kuris gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Šiuo požiūriu itin veiksminga yra citrusinių vaisių, pavyzdžiui, greipfrutų. Norint pasiekti apčiuopiamą rezultatą, reikia valgyti pusę dienos.

Cholesterolio kiekį mažinančios tabletės kraujyje

Ne mažiau veiksmingas kovojant su padidėjusiucholesterolio ir farmacijos vaistų. Tokios tabletės blokuoti įsisavinimą organinį junginį pagal kūno, taip sumažinant krūtinės angina ir aterosklerozės riziką. Ypač populiarus yra šie vaistai (statinai). "Lipitor" Zocor "," Crestor "," mevakoras "ir tt Jie gali greitai normalizuoja cholesterolio kiekį kraujyje, bet tik su sąlyga, kad problema yra ne veikia . Prieš pradėdami vartoti reikia pasikonsultuoti su gydytoju.