Diabeto prevencija - patarimai tiems, kuriems gresia pavojus
Pastaruoju metu gydytojų susirūpinimą keliadiabetu sergančių žmonių skaičiaus padidėjimas. Kaip ne tapti šios blogai gydomos ligos auka? Sergant cukriniu diabetu bus apsaugoti nuo daugybės sunkumų, susijusių su gyvenimo būdo pokyčiais, kuriuos turi spręsti diabetu.
Diabetas vadinamas "gedimu pačiame gyvenimo variklyje". Gliukozės neišvystymas veda prie gyvybinių procesų sutrikdymo, kurie gali pakenkti žmonių gyvenimui.
Rizikos grupė
Jei jūsų šeimoje yra giminaitiskenčia ar serga diabetu, tuomet pirmiausia reikia nerimauti, kaip išvengti diabeto. Nuovoka, kad galite susirgti, jei yra daug cukraus, yra neteisinga, nes paprastai genetiškai sergantys žmonės serga antsvoriu.
Sergamumo tikimybė padidėja, jei:
- Jūs veda sėdimą gyvenimo būdą.
- Turite papildomo svorio.
Stenkitės pakeisti savo įpročiusmityba ir nevartoja riebalų ir per daug saldžių maisto produktų, dėl kurių atsiranda nutukimas. Pusiau gatavi ir užkandžiai, kurie pastaraisiais metais yra tokie populiarūs, ypač tarp jaunimo, bando visiškai pašalinti. Tokiuose produktuose esančios medžiagos sukelia kasos veikimą, o tai savo ruožtu sukelia sutrikimus visame kūne. Vienas paauglystė, sergantis cukriniu diabetu, sakė: "Palikite kiek įmanoma nuo traškučių, karštų šunų, ir būsite sveiki".
Diabeto prevencija yra labai svarbi,nes, kaip sako gydytojai, pacientai ne miršta nuo paties diabeto - jie miršta dėl to sukeliančių komplikacijų. Tokios komplikacijos apima inkstų nepakankamumą, insultą, širdies susirgimus, nervų sistemos sutrikimus ir periferinių arterijų pažeidimą. Dėl nepakankamo kraujo aprūpinimo galūnių nuostoliai taip pat yra pasaulinė problema. Dažniausias aklumo priežastis suaugusiems yra cukrinis diabetas. Simptomai, kurių gydymas reikalauja milžiniškų pastangų ir išteklių, negalima toleruoti, jei tik suteikiama laiko prevencijai.
Ką galima padaryti?
Jei diagnozė "diabetas" jau nustatytas, tada be pagrindinių gydymo rekomendacijų svarbu rimtai atsižvelgti į visas tokias gydytojų rekomendacijas:
- Mesti rūkyti. Rūkaliai kelia didelį pavojų savo kūnams, nes jie gali smarkiai susiaurinti kraujagysles, pažeisti kraujotaką ir širdį. Tarp visų pacientų, kurie sirgo galūnių amputacijomis, didžioji dauguma buvo sunkūs rūkaliai.
- Žiūrėk savo svorį. Kaip pastebi kai kurie tyrinėtojai, kūno formos obuolių pavidalu (riebalų perteklius juosmens srityje) yra labiau pavojingos sergamumo požiūriu, nei riebalų perteklius ant klubų (kriaušės). Pakeiskite savo mėgstamiausius, bet nepelningus maisto produktus su kitais, kurie nepakenks jūsų sveikatai. Diabeto profilaktika yra daug malonesnė nei su juo gyventi, kai jūsų mityba gali būti labai ribota ir jūs negalėsite valgyti to, ko norite.
- Labai svarbus diabeto kontrolės metodas yra fizinisapkrova Gydytojai sako, kad kai einame laiptais, tada paliekame nuo širdies priepuolių, o kai mes einame laiptais, pabėgsime nuo diabeto. Gaukite įprotį vaikščioti laiptais pėsčiomis, o ne liftą. Pasivaikščiokite bet kokia proga - kartais vietoj laukiant transportavimo stotelėje, vaikščioti bus lengviau ir greičiau. Jūs sumažinsite susirgimų pavojų. Vaikščiojimas yra geriausia diabeto prevencija.
- Kadangi cukrinis diabetas yra susijęs su paciento emocinės sferos sutrikimu (dažnas dirglumas, nusivylimas ir kt.), Parama šeimoms taip pat bus veiksnys, kuris padės sėkmingai susidoroti su diabetu.
Nepamirškite, kad nei gydymas insulinu, nei tablečių vartojimas nepanaikina būtinybės kasdien laikytis dietos ir fizinio krūvio. Tai yra geriausia diabeto prevencija.
