Vienas iš paprasčiausių ir įprastų mūsų daržoviųyra agurkas. Gana dažnai mes jį ignoruojame, nes tai paprasta priemonė numalšinti troškulį, nes 95% jo sudėties yra vandens. Nepaisant to, agurkas užpildytas įvairiais vitaminais ir mikroelementais. Be to, jame yra medžiagų, kurios skatina gyvūninių baltymų įsisavinimą, todėl mitybos specialistai rekomenduoja valgyti mėsos produktus su agurkų salotomis.

Kiek kalorijų šviežių agurkų
Žinoma, jus domina kiek kalorijųšvieži agurkai. Šių daržovių kalorijų kiekis yra minimalus, tik 15 kcal. Tai unikalus produktas, ypač kovotojams su pertekliniu svoriu. Jūs galite valgyti visą kilogramą agurkų, ir tai jokiu būdu neturi įtakos jūsų figūrai. Tokiu atveju, agurkai suteikia gerą sotumo jausmą dėl savo vandens sudėties ir mitybinės skaidulos.

Jei neturite svorio, o jūs nežinote, kiek kalorijų viename agurkoke, drąsiai pasverkite vieną vidutinį vaisių apie 100 gramų svorio ir 15 kcal.

Dieta agurkams
Šios daržovės nešioja mūsų kūnąnauda. Daug žmonių yra svarbiau žinoti, o ne kiek kalorijų šviežio agurkų, bet kaip jį naudoti vaistų tikslais. Šių daržovių naudojimas stimuliuoja žarnų darbą su širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, kepenimis, inkstais, be abejo rekomenduojamas nutukimas, reikia įtraukti agurkų masę į dienos plotą. Dėl didelio kalio kiekio agurkai puikiai pašalina skysčio perteklių iš organizmo, mažina patinimą.

Sultys iš šviežių agurkų yra ne mažiau naudingos nei vaisiaišis augalas. Reguliarus jo naudojimas pagerina atminimą, stiprina dantis, mažina edemą, o tai labai svarbu svorio netekimui, apsaugo nuo odos nudegimo. Ar prisimenate, kiek kalorijų yra šviežio agurkų? Tas pats kiekis agurkų sultyse. Jis gali būti derinamas su obuolių ir pomidorų sultimis. Didžiausias leistinas dienos kiekis yra ne didesnis kaip 1 litras, bet vienas patiekalas turi būti 100 ml agurkų sulčių.

Su tokiu naudingų savybių gausa, mažakalorijų ir mitybos, mitybos specialistai negalėjo apeiti agurkų ir įtraukti į keletą dietų. Galite naudoti šviežias daržoves poilsio dieną. Riebalų mityba, paremta jais, yra ypač rekomenduojama tiems, kurie turi riebalų kaupimąsi pilvo srityje. Agurkai gali būti saugiai vadinami riebalais tirpikliais, kurie juos pašalina iš kūno kartu su skysčiu.

Dieta prie agurkų, be pagrindinio produkto, galiįtraukti baltyminius maisto produktus ir nedidelį kiekį riebalų. Pavyzdžiui, galite užpilti agurkų salotas su nedideliu kiekiu mažai kalorijų grietinės. Pageidautina mažinti druskos vartojimą dietos metu arba visiškai riboti jo suvartojimą, nes tai neleidžia pašalinti skysčio. Angliavandeniai dietai turi būti neįtraukiami, tk. jie taip pat palaiko vandens organizme (apie 1 g angliavandenių jungiasi apie 4 g vandens).

Kiek kalorijų viename agurke
Diena agurkų pagrindu pasninko dienąsavaitę. Vieną dieną imami apie du kilogramus šviežių vaisių, kurie yra suskirstyti į 6 - 7 recepcijas. Agurkai valgyti rekomenduojama kartu su oda, be druskos. Jei negalėsite valgyti šviežių agurkų, galite jas pabarstyti pipiru ar smulkintomis žalumynomis.

Dabar žinote, kiek kalorijų šviežių agurkų ir kaip greitai numesti svorio, todėl liko tik norėčiau jums sėkmės!