Kiek kalorijų yra agurke?

Daugelis žmonių, kurie galvoja apie teisingumąSavo maistą domina klausimas, kiek kalorijų yra agurkų, pomidorų ir kitų paprastų daržovių. Jau seniai žinoma, kad daržovės yra sveikatos garantija, juose yra daug vitaminų ir maistinių medžiagų. Tačiau jų kalorijų turinys taip pat yra svarbus.

Taigi, jei jus domina, kiek kalorijųagurkas, tai nėra labai sunku nustatyti. Pirmiausia verta atkreipti dėmesį į tai, kad agurkai yra švieži ir apdorojami įvairiais būdais, pavyzdžiui, sūdytais ir marinuotais agurkais, o kiekvienas jų turi skirtingą kalorijų kiekį.

Agurkai yra viena iš labiausiaiplačiai paplitusius daržoves, kurių dieta daugiausia apima mūsų žmones ir daugelį kitų šalių. Jis pridedamas prie salotų, valgomas žalias, daržovių troškinys yra paruoštas. Ir jei jūs galvojate, kiek kalorijų yra agurkų, verta sakyti, kad jis yra maždaug devyniasdešimt penkių iki devyniasdešimt devynių procentų vandens, todėl jo energetinė vertė bus tikrai maža. Likę "procentai" yra augaliniai pluoštai, kuriuose yra baltymų, riebalų ir angliavandenių, taip pat įvairūs naudingi fermentai, skatinantys geriausią baltymų absorbciją. Taigi, agurkas yra ne tik labai naudingas, bet ir labai lengvai virškinamas daržoves. Maža energetinė vertė yra būtina dietoms ir sveikam gyvenimo būdui išlaikyti, įskaitant racionalią ir sveiką mitybą.

Taigi, kiek kalorijų į agurką? Paprastose šviežioje daržovėje yra tik penkiolika kalorijų šimtui gramų. Tačiau tiems, kurie laikosi mitybos mitybos, svarbu ne tik tai. Faktas yra tas, kad agurkai turi savybę užkirsti kelią angliavandenių konversijai į riebalus.

Jei jus domina, kiek kalorijų sūdytosagurkai arba marinuoti, tada čia viskas šiek tiek skiriasi. Sūdytoje formoje šis darinys turi dar mažesnį kaloringumą: šimtu gramų produkto yra tik apie trylika kalorijų. Taigi, juos galima valgyti dideliais kiekiais, be baimės už savo figūrą. Tačiau jūs turite būti atsargūs su jais: nepaisant mažos energijos vertės, sūdytuose agurkuose yra per daug druskos, kuris, nurijus, išlaiko daug skysčių. Dėl to gali būti įgytas papildomas svoris.

Jei jums įdomu, kiek kalorijų yra agurkėmarinuotos, tada turėtumėte žinoti, kad jie yra net mažesni: apie vienuolika kalorijų šimtui gramų produkto. Štai kodėl šios daržovės bet kokia forma yra aktyviai įtrauktos į įvairias dietinių mitybos programas. Šiuo atveju marinuoti agurkai yra mažiau druskos nei sūdyti, o vitaminai ir maistinės medžiagos (tinkamai paruošus) turi ne mažiau kiekį.

Be kita ko, agurkai yra universalūs irneutrali šaltinis jodo, kuris yra ypač svarbus pastaraisiais metais dėl prastos aplinkos. Būtent dėl ​​jos sudėtį, maisto medžiagų ir unikalių savybių agurkas yra naudojama ne tik maisto, bet taip pat aktyviai naudojami kosmetikoje: jis labai padeda odos atjauninimas, suteikiant jai naują, švelnus ir matinis, turi teigiamą poveikį spuogų, strazdanų ir amžiaus dėmių , Galite ją taikyti namuose be jokios žalos sveikatai.

Tačiau šis augalas yra didžiausias populiarumasšvieži ir virti įvairiose dietose. Tie, kurie žino, kiek kalorijų agurkų supranta, kad juos galima valgyti dideliais kiekiais. Populiariausi yra ir iškraunamų agurkų dienų, kurios padeda išvalyti kūną.

Aguonai, kurie yra vienas iš labiausiai mažai kalorijų turinčių maisto produktų, greitai patenkina badą ir turi mažiausios energijos vertės.

Šis daržovelis yra skanus ir sveikas, valgyti ir būti sveikas!