Žemės riešutai su maitinimo krūtimi: nauda ir žala. Žemės riešutai: sudėtis

Žindymas kūdikių kūneturi pilnai išvystyti naudingas medžiagas. Visi produktai, kurie gali pakenkti kūdikiui, maitinančioms motinoms, turėtų būti visiškai apriboti. Padidinti krūties pieno kiekį slaugos racione yra riešutai. Žemės riešutai, kurie taip pat vadinami riešutais, sudėtyje yra daug maistinių medžiagų. Ar žemės riešutai naudinga žindyti?

Kur ir kaip auga riešutai?

Žemės riešutai yra kasmetiniai Bobovų šeimos augalai. Aukštyje ji pasiekia 40-70 cm labai svarbi žemės ūkio augalų gavo, nes jos vaisius -. Peanuts. Štai kodėl riešutai auginami pramoniniu mastu. Dėl gausaus derėjimo reikia visą saulę ir vidutinio drėgmę.

Jis taip pat vadinamas žemės riešutais ar žemės riešutų. Gimtoji žemė yra Pietų Amerika.

Žemės riešutų sudėtis

Žemės riešutai yra naudingi jų savybėms, tačiau jie yra labai kaloringi. Vaisiai yra daug tokių maistinių medžiagų:

• vitaminai C, PP, E, B.
• kalcio, magnio, fosforo, cinko, geležies, seleno.

Kalorijų kiekis 100 gramų žemės riešutų yra 550 kcal. Jį sudaro nesočiosios riebalai, kurie sudaro 70% viso riebalų kiekio grūduose. Jame nėra cholesterolio, nes produktas yra augalinės kilmės.

Naudingos žemės riešutų savybės

Žemės riešutai su maitinimu krūtimi turėtų būti naudojamas dėl jo vaisių naudingų savybių:

• dėka augalinių baltymų kiekio moters moterys tampa daugiau kalorijų;
• virškinimo organų darbas yra normalizuotas dėl riebaluose esančių maistingųjų medžiagų;
• teigiamas poveikis nervų sistemos veikimui, stresas yra užkirstas kelias ir aktyvuojama smegenų veikla;
• padeda didinti hemoglobino kiekį, kuris naudingas slaugančių motinų ir kūdikių sveikatai;
• veržlė gali sumažinti gliukozės kiekį kraujyje;
• Moterims naudojamų žemės riešutų nauda pasireiškia odos būklės gerinimu, ji tampa elastinga ir ilgą laiką palaiko jaunimą;

• padeda žemės riešutams su padidėjusia apkrova organizme, nes jame yra kalio ir magnio;
• riešutas natūraliai pašalina laisvuosius radikalus iš kūno;
• žemės riešutai atkuria kraujagyslių elastingumą, todėl jis gali būti naudojamas kaip profilaktinis agentas varikoze;
• riešutas padeda padidinti motinos pieno kiekį;
• žemės riešutai yra puikus antioksidantas;
• Graikinis riešutas gali padidinti organizmo atsparumą peršalimui ir padeda stiprinti imuninę sistemą.

Ar įmanoma maitinti žemės riešutus? Taip, nes šiek tiek šiek tiek kalorijų riešutų per dieną gali aprūpinti moters kūną energija visą dieną žindymo laikotarpiu.

Kiek žemės riešutų jūs galite valgyti per dieną?

Ekspertai rekomenduoja nevalgyti dienosdaugiau nei 15-20 riešutų dėl aukšto kalorijų kiekio žemės riešutų. Nepamiršk, kad vaisiai nėra tikri riešutai, bet priklauso ankštinėms šeimoms. Toks žemės riešutų kiekis bus naudingas tik kūnui.

Žemės riešutų žalą

Maistui krūtimi maitinant riešutus gali būti neigiamas poveikis moters organizmui. Tai gali atrodyti taip:

• Žemės riešutai yra vienas iš pavojingų alergenų. Prieš įtraukdami ją į dietą, moteris turėtų suprasti, kad vaikas gali turėti įvairias alergines reakcijas iki anafilaksinio šoko.
• Turėdamas labai riebalų riešutą, kūdikis gali sukelti virškinimo sutrikimą, kuris gali pasireikšti kaip skausmas ir pilvo skausmas.
• Žemės riešutai daro įtaką pakilimo atsiradimuiapetitas Riešutas sukelia intensyvią skrandžio sulčių sekreciją kūdikiui, o tai gali lemti tai, kad jis pradeda valgyti daugiau ir greitai svorio.
• Nerekomenduojama naudoti veržlę su varikoze ir artritu.

Žemės riešutai užima trečdalį pasaulyje tarp labiausiai žinomų alergenų. Kai moteris maitina krūtimi riešutus, ji gali vaikui sukelti netoleranciją. Tačiau daugelis pasaulio žmonių paprastai suvokia šį produktą.

Jei moteris vartoja nėštumo metuJei žemės riešutai yra valgomi ir nėra alerginių reakcijų, vaikas neturėtų turėti neigiamų pasekmių. Norint sunaikinti alergenus, prieš vartojimą riešutai turi būti kepti.

Jei motina nesukėlė jokių žemės riešutų reakcijų, ji turėtų būti atidžiai stebėti simptomus, kurie gali atsirasti vaikui:

• odos bėrimas kūdikiui;
• rankų, alkūnių ir veido paraudimas;
• meteorizmas;
• viduriavimas.

Nepaisant to, kad jis yra moteriškas žemės riešutas, jis galisukelti alergines reakcijas savo vaikui. Jei taip atsitiks, motina turėtų atsisakyti riešutų vartojimo laktacijos metu, nepaisant naudos ir patrauklios žemės riešutų sudėties.

Žemės riešutų naudojimo žindymo metu ypatumai

Kada moteris ketina įtraukti į savo mitybąžemės riešutai, ji turėtų pasitarti su specialistu, ką galite valgyti per pirmąjį mėnesį. Žindymo patarėjas prieinama forma paaiškins moteriai, kokie maisto produktai yra leidžiami dietoje, o kurie ne. Jei žemės riešutai nebus uždrausti, tada slauga turėtų laikytis tokių rekomendacijų:

• dėl to, kad riešutai yra aukštos kalorijos produktas, galite vartoti ne daugiau kaip 10 vaisių per dieną;
• prieš vartojimą žemės riešutai turi būti nulupti, nes jie sukelia alergines reakcijas;
• turėtumėte pirkti riešutus hermetiškoje pakuotėje, kad bakterijos, infekcijos ir dulkės nepatektų į produktą;
• Įsitikinkite, kad įsigijote kokybišką produktą, kurio šviesos spalva be dėmių ir miltligės;
• pirkti riešutai turi būti apvalkale;
• geriau įdėti žemės riešutų į įvairius gatavus patiekalus, o ne valgyti atskirai;
• geriau maitinti riešutą į maistą, kai vaikui sukanka 3 mėnesiai, kad virškinimo sistema būtų lengviau virškinti šį produktą;
• geriausia nevalgyti, o džiovinti mikrobangų krosnele arba kepti keptuvėje be riebalų.

Žemės riešutai, įtraukti į mitybą, turės naudos moteriai pati ir jos vaikui, jei ji vartojama per protingą ribą, ir nėra jokių neigiamų reakcijų į veržlę.