Smegenų kaulai, anatomija ir sveikatos apsauga
Padusios juosmens kaulai sudaro tam tikrą dubenį,kuris apsaugo ir palaiko apatinėje pilvo organus. Iš dubens diržą skeletas yra daug didesnis, sunkesnis ir labiau patvaresni nei peties, kaip jis turi atlaikyti dideles apkrovas.
Hip sąnarių patirtis milžiniškaapkrova, ypač jei asmuo turi antsvorio. Todėl labai svarbu žinoti, kaip maksimaliai apsaugoti klubo sąnarį ir išlaikyti jo mobilumą ateinančiais metais.
Kaip veikia klubo sąnario darbas?
Su dubens pagalba - žmogaus kojosliemuo Hip sąnarys yra suporuotos. Kiekvienas iš jų jungia du judančius kaulus - šlaunikaulio ir dubens kaulus. Smegenų kaulai, kurių anatomiją sudaro sujungtos plokščiosios kaulai, tarnauja kaip stuburo ir vidinių organų parama. Klubo sąnarys yra kūgio formos, todėl kojos judėjimas bet kuria kryptimi, taip pat jo lenkimas ir pratęsimas.
Detalusis dubens anatomija
Stipriausias ir ilgiausias žmogaus kūnas yrašlaunies kaulai. Viršutinėje dalyje jis lenkia į vidų, susiformavęs siaurą kaklą, turinčią kamuoliuką. Pati galvą dengia sąnarinis kremzlės ir padengtas taurės formos vertikaliuoju šoniniu dubens kaulo paviršiumi. Erzę išsiplėtė kramtomosios žiedas išilgai krašto, šlaunikaulio galvą supinanti gaubtinė lūpa.
Išorėje sąnarą supa pluoštinė kapsulėJungiamasis audinys, iš vidaus išdėstytas sinovine membrana. Ši plonosios gleivinės formos membrana suteikia mitybą ir tepimą kremzlę, išleidžiant sinovinį skystį. Kapsulę pati stiprina raiščiai tarp šlaunies ir dubens kaulų. Kartu jie tvirtai laikosi šlaunikaulio galvoje vertikalioje dalyje.
Klubo galva yra sferinis galasblauzdikaulis, yra gilioje sąnario dubens dubens. Dislokacija šioje vietoje vyksta labai retai, tačiau problema yra plonoje kaklo šlaunoje, kuri dažnai suskaidoma traumos ar retinimo ir trapumą kaulų audinio. Tai dažnai būna senatvėje.
Dubens kaulai
Dugno pagrindas yra kryžkaulis, kuprokas ir dubenskaulai. Kartu su apatinių galūnių sąnariais jie sudaro kaulų žiedą. Viduje jo ertmėje yra vidiniai organai. Smegenų kaulai, kurių anatomiją sudaro dar trys kaulai (ischialiniai, galvos ir klubuliniai), jaunesni nei 18 metų, turi kremzlių ryšį. Vėliau atsiranda osifikacija, o aukščiau nurodyti trys kaulai yra saugūs.
Apatinė dubens dalis sudaro išvaržos ir gaktos dubens kaulą. Anatomija rodo jų ryšį kilpos forma.
Apatinio kaulo plotis ir pterygoidasJi sudaro viršutinę klubo sąnario dalį ir lengvai zonduojama tiesiai žemiau žmogaus sąnario. Visų trijų kaulų sankryžoje yra vertikaliai. Tai normalus klubo kaulo anatomija.
Kraunasi į dubens sritį
Nuo senovės žinoma, kad didžiausiasKraujas patenka ant dubens kaulo. Tai rodo, kad išsamiai dubens anatomija yra greitas klubo sąnarių "nusidėvėjimas". Jų spaudimas dažnai viršija pačios žmogaus kūno svorį. Ir tai atsitinka kiekvieną dieną: vaikščiojant, važiuojant ir net paprasčiausiai stovint ant kojų. Tai natūrali žmogaus anatomija.
Mielės kaulai, priklausomai nuo kūno padėties,gali patirti skirtingus svorio krūvius. Pavyzdžiui, einant nuo 1 km / h greičiu, apkrova ant kiekvieno klubo sąnario yra maždaug 280% kūno masės esant 4 km / h greičiu, apkrova padidėja iki 480% norma, ir, kai bėgimo yra 550%. Kai žmogus suklumpa ant bendros apkrovos padidėja iki 870% savo kūno svorio.
Moterys turi platesnį dubens kaulą. Anatomija šiek tiek skiriasi nuo vyro. Todėl svyravimai svyravimai vaikščiojimo metu yra stipresni, todėl klubų kabinimas yra labiau pastebimas. Moterų dubens vidurkis yra didesnis, bet mažesnis už vyrų. Jis turi daug didesnę apatinę dalį, kurią suteikia gamta, nes per jo vaikas judinamas gimdymo metu.
Įprastomis pėsčiomis per kiekvieną klubo sąnarį kūno svoris viršija 2-3 kartus. Laipėdamas laiptais, jis viršija kūno svorį 4-6 kartus.
Dubens kaulų sveikatos išsaugojimas
Viena iš pagrindinių dubens kaulų sveikatos sąlygų- kūno svorio išsaugojimas yra normalus. Su kiekvienu papildomu kilogramu kūno svorio, abiejų klubo sąnarių apkrova pėsčiomis padidėja 2 kg, kėlimui - 5 kg, važiuojant ir šokinėjant - 10 kg. Papildoma apkrova yra sąnarių kremzlių kasdieninis nusidėvėjimas ir osteoartrito rizika. Išaugęs plonas, asmuo apsaugo sąnarį nuo ankstyvo nusidėvėjimo.
Ligonių klubo sąnario ligų atveju naudingareguliarios lengvosios apkrovos pėsčiomis ar dviračiu, nes jie padeda išlaikyti judumą. Jei vaikštote per skausmingai, geras krūvis užtikrins maudymą. Šiuo atveju kūno svoris nespaudžia paciento sąnario. Po lūžio, kai tik gydytojas nutrūksta, taip pat būtina palengvinti dubens kaulų apkrovą, siekiant atkurti stiprumą ir lankstumą.
Kaulų, įskaitant dubens, stiprumasyra žinoma, mažėja su amžiumi, ypač moterims menopauzės metu. Pagrindinė prevencinė priemonė yra kaulų stiprumo išsaugojimas valgant daug kalcio turinčius maisto produktus. Dauguma kalcio randama riebaluose, ankštiniuose pupeliuose, žuvyje, žaliosiose daržovėse, riešutuose ir vaisiuose.
