Nėščios moters valgymas.
Sakoma, kad devyni mėnesiai, per kuriuosmotina turi vaiko, ji gali daryti viską, kas atneša jos pasitenkinimą ir laimę. Viskas būtų gerai, jei už šių malonumų nebūtų slepiamos kūdikio ligos ir persileidimo grėsmė. Bet apie viską, kad!
Nėščios moters valgymas yra svarbus vystymosi etapasbūsimas vaikas. Mama turėtų suvokti, kad priklauso tik nuo jos, kaip bus sveikas, protingas ir fiziškai išsivysčiusis kūdikis. Ir šios gerovės pagrindas yra tinkama būsimos motinos mityba.
Yra nuomonė, kad nėščios moterys nieko negali padarytiuždrausti. Plėtoti šį mitą jo šeimos per bendravimą. Taip, iš tiesų, gydytojai mano, kad per tą laiką, kaip tokioje padėtyje moteris išgirsti atsisakymą arba uždrausti dėl nieko vyksta dideliame išleidimo oksitocino, kuris savo ruožtu gali sukelti persileidimą ar sutrikimais, kūdikiams. Atitinkamai, giminių objektas ir gydantis gydytojas nedraudžia valgyti bet kokius produktus, ir išsamiai paaiškinti, moters, kaip žalingas. Žinoma, tai būtų sunku, bet įmanoma!
Nėščios moters maitinimas turėtų būti pirmasispasukti racionaliai. Labiausiai paplitęs mitas, kad moteris turėtų būti valgoma dviem. Ir jei tai tris kartus, tada trims? Ne, žinoma, patiekalų kaloringumas nėščioms ir nėščioms bus skirtingas, tačiau tai nereiškia, kad pirmoji turėtų valgyti dvi plokštes sriuba, o ne vieną.
Taigi, norint padidinti laukiamos moters kalorijasvaikas atitinka pagrindinius nėštumo laikotarpius. Reikėtų pastebėti, kad pirmąjį trimestrą yra įtvirtinti visi kūdikio organai ir sistemos, taigi visos jėgos turėtų būti sutelktos šiuo metu. Būtina padidinti baltymų, tiek augalinių, tiek gyvulių kiekį, vartoti daugiau varškės ir mėsos. Tačiau nepamirškite, kad nėščios moters valgymas turėtų būti teisus. Todėl geriausias variantas yra įsigyti garintuvą ar multivarka maistui ruošti. Beje, ši buitinė technika yra labai naudinga ir žindymo laikotarpiu.
Būtina valgyti daugiau daržovių ir vaisių. Moteris turėtų naudoti taisyklę - užkandis nėra sumuštinis, bet tam tikras vaisių rūšis. Taigi, jūs gaunate dienos dozę vitaminų (3-4 skirtingi vaisiai per dieną).
Nepamirškite apie vandenį! Nėščios moters maitinimas yra skirtas kūno stiprinimui ir palaikymui, o vanduo yra gyvybiškai svarbi jėga. Geriausia atsisakyti gazuotų gėrimų vaiko laikymo laikotarpiu, jie sukelia patinimą ir jiems nėra jokios naudos. Sultys ir nektarai, kurie parduodami parduotuvėje, nėra geriausias produktas būsimoms motinoms. Geriau išspauskite šviežią ir lygiomis dalimis sumaišykite su vandeniu. Ir skanus ir naudingas!
Nėščios moters mityba turėtų būtiatitinka jo dienos ritmą. Negalite priversti jos valgyti, kai tik atidarys akis, jei tuo pačiu metu "viskas pakils". Tegul būsimoji mama nusprendžia, kada ji turėtų paaukoti pusryčius, tačiau ji negali atsisakyti valgyti, tai yra vaiko maitinimo šaltinis.
Atminkite, kad sausainiai, traškučiai ir barai yranesveika maistas, o dar labiau - nėščia moteris. Kartais galite išgirsti: bet jei tikrai nori? Jei tai tikrai nepakenčiama, tada palinkėk sau, bet tik šiek tiek (nebereikia įsisavinti žetonų pakelio prieš televizorių).
Padėtyje esanti moteris turėtų apsisaugoti nuo pernelyg didelio miltų kiekio vartojimo, nes papildomi svarai niekam nieko nepadėjo.
Kalbant apie alkoholinius gėrimus, čiagydytojų nuomonės šiek tiek skiriasi. Kai kurie mano, kad nėštumo ir žindymo laikotarpiu - ne alkoholio lašas. Kiti leidžia mažą kiekį jo 1-2 kartus per visą vaiko laikymo laikotarpį. Išspręsti tik mama.
Kava taip pat buvo uždrausta ilgą laikąbūsimoms motinoms. Tai yra mitas. Jei moteris neturi širdies ir kraujagyslių patologijos ir normalaus šio gėrimo tolerancijos, tada vienas puodelis vaistų nuo uždegimo per dieną tikrai jai nepakenks.
Nėščių moterų mityba yra viena iš svarbiausiųaspektus, kurie turi įtakos būsimų motinų ir jų vaikų sveikatai. Šiam klausimui iki šiol daug dėmesio skiriama konsultacijoms ir motinyst ÷ s ligonin ÷ ms, tod ÷ l labai mažai įgimtų anomalijų skaičiaus mažiems vaikams.
