Efektyvi dieta - Bonos sriuba
Tokia dieta, leidžianti sumažinti perteklinį svorįgreitai sudegins riebalų perteklių organizme. Be to, kūno riebalų masę mes pridėti patinimas. Skystis pradeda kristi, jei mes vartosime per daug druskos ir imsim alkoholį. Bonuso sriuba padės atsikratyti riebalų pertekliaus ir kūno edemos. Svarbiausia tokios mitybos sistemos požymis yra ta, kad jums nereikės apsiriboti porcijos dydžiu ir maistu.
Sriuba gali būti valgoma kiekvieną kartą, kai jaučiatėsbadas. Kuo daugiau sriubos jūs valgote, tuo daugiau riebalų sudegs. Paprastai Bonos sriuba svorio mažinimui turėtų būti suvartota per septynias dienas, tačiau jei jūs neturite labai didelių problemų dėl svorio, tai bus gana pakankamai ir tris dienas.
Bonos sriubos receptas yra labai paprastas:
-6 lemputes;
-6 dideli švieži pomidorai (galite paimti savo sultis);
- Baltųjų kopūstinių kopūstų (jūs galite turėti raudoną, Briuselį, spalvotą ar spalvotą);
-2 dideli saldieji pipirai;
- salierų krūva (galite ir gumbavaisiai);
krūva petražolių.
Visa tai turi būti smulkiai supjaustyta, nukritusikeptuvėje, pilkite vandeniu ir išvirkite. Virkite didelę šilumą dešimt minučių, tada per mažą šilumą, kol visos daržovės bus paruoštos. Prieskoniai (juoda, raudona, baltieji pipirai, čili, tabasko ir karis) pridedami prie skonio. Galite pagaminti visą šią sriubos tyrę, tačiau negalite pridėti jokių skonio stipriklių ir tirštiklių, tokių kaip krakmolas, miltai ir grietinėlė.
Norėdami pradėti, geriau ne suvirinti visą dalį, betpusę ar net ketvirtadalį. Jei dar nevalgėte salierų, pirmiausia kvapuokite, tai gana intensyvi, o ne visiems. Pirmiau minėtas receptas nereikia laikyti dogma. Tai bus tik jūsų kulinarinės fantazijos pagrindas - produktų santykis gali būti keičiamas pagal valią. Galite įdėti daugiau kopūstų ir mažiau pomidorų, pakeisti svogūnų skaičių, tai jau yra jūsų skonio dalykas. Ir neleiskite, virkite dažniau, Bonos sriuba geriau valgyti švieži.
Pagrindinė dietos taisyklė: jūs negalite kvailys sau ir valgyti daugiausia maisto produktų iš "papildomų" sąrašo. Pagrindinė dietos dalis dietos metu turėtų būti būtent Bono sriuba, kurioje būtinas salierų ir petražolių buvimas! Jei netoleruojate salierų, įdėkite daugiau petražolių. Galite gerti arbatą be cukraus, kavos be pieno ir be cukraus, be dietos laikyti vandens be jokių dujų. Sultys iš parduotuvės negali gerti, nes jose yra didelis cukraus kiekis. Jei tai labai sunku, tuomet ryte tu gali valgyti tamsaus šokolado gabalėlio su kavos ar arbatos. Sriuba gali būti sūdyta, bet tik šiek tiek ir tik ant plokštelės prieš maitinimą.
Ir dabar meniu 7 dienas.
Pirmąją dieną. Sriuba ir vaisiai (išskyrus melionus, arbūzus ir bananus).
Antrą dieną. Sriuba ir žalios arba virtos žalios daržovės. Tai gali būti žali žirneliai, žaliosios pupelės, agurkai. Vaisiai neleidžiami. Vakarienei galite valgyti vieną kepta bulvę su alyvuogių aliejumi.
Trečią dieną. Sriuba, daržovės (išskyrus bulves) ir vaisiai (išskyrus bananus).
Ketvirtą dieną. Sriuba, trys bananai ir nugriebtas pienas.
Penktąją dieną. Sriuba ir pusė kilogramo virtos arba keptos mėsos, šeši švieži arba konservuoti pomidorai.
Šeštadienį. Sriuba, mėsa, žalios daržovės be apribojimų.
Septintą dieną. Sriuba, rudieji ar laukiniai ryžiai su baltomis, daržovėmis, vaisių salotos.
Jei nesijaučia jėgos naudotiBonos sriuba savaitę, pradėkite vartoti vieną kartą per dieną. Ir jūs iš karto pajusite jo poveikį. Bonos sriubos dieta yra gana kieta, todėl nerekomenduojama įsitraukti ir vartoti ilgiau nei savaitę, kad neprasidėtų raumenų masė. Tačiau po 7 dienų jau galima, jei norima, vėl pradėti. Ši dieta gali būti vartojama net jei vartojate vaistus.
