Maya Plisetskaya dieta - išsami informacija
Neseniai dažnai galite rasti asmeniniodietos ar dietos nuo įžymybių. Tai suprantama - mes žinome, kaip šie žmonės žiūri, todėl mityba veikia. Kalbėkime apie Mai Plisetskaya dietą šiandien. Kaip ši nuostabi moteris sugeba išlikti grakšta ir tinkama? Pabandykime išsiaiškinti.
Žinoma, šokėjams yra griežtos dietos,specialiai sukurta. Tačiau Maya Plisetskaya maistas skiriasi nuo jų. Žinoma, yra griežti apribojimai dietos - pavyzdžiui, saldus ir miltai, taip pat riebalų. Jei nuspręsite sekti garsaus balerina pavyzdį, tada žinote, kad dietos reikia laikytis 15 dienų, per kurį turės pasiduoti tam tikrų maisto produktų. Kurį laiką buvo labai populiarus, praktiškas pokštas, kad Maja Pliseckaja dietos - "nevalgo". Žinoma, tai nėra tiesa ir yra tikra dieta. Produktų, kurių neturime, sąrašas:
- kiaušiniai.
- mėsos gaminiai.
- Pieno produktai.
- Prieskoniai - jie padidina apetitą, bet kokioje dietoje geriau juos išvengti.
- Pomidorai.
- bulves.
- šokoladas.
- Kava.
- Cukrus ir druska.
Sutinku, dieta atrodo griežta. Bet kartais galite keisti meniu su žuvimi - geriau virti dvigubame katile arba ant grotelių.
Su maistu leidžiamų produktų sąrašas yra nedidelis:
- Miežiai ir avižos - puikiai valo kūną, be prisotinimo.
- Vaisiai - jei jie nesaldinti.
- Daržovės - jei jos nėra smailos (pavyzdžiui, brokoliai).
- Lęšiai - galite gaminti sriubą iš lęšių arba išmesti.
Labai svarbus dietos aspektas yra sumažintos porcijos. Jei sumažinsite valgomojo maisto kiekį, "Maya Plisetskaya" mityba du kartus per savaitę duos mums apie 8-10 kilogramų nuostolius. Įdomu tai, kad per porą mėnesių dieta gali būti kartojama, bet ne anksčiau - kitaip jūs galite pakenkti organizmui. Daugelis, kurie laikosi dietos, taip pat rekomenduoja tai pakartoti, kad būtų tvirtai auginamų rezultatų tvirtinimas.
Pertraukose tarp valgių galite užsigerti. Tačiau leidžiama tik drėgna vaisiai ar daržovės.
Galima pasakyti apie pagrindines dietos taisyklesvienas - patiekalai turėtų būti griežtai trys - pusryčiai, pietūs ir vakarienė. Vakarienė, savo ruožtu, turėtų būti ne vėliau kaip 18-00. Žinoma, jei jūs einate miegoti labai vėlai, galite jį perkelti. Bet vis tiek - pažiūrėkite į situaciją, pabandykite paskutinį valgį 4-5 valandas prieš miegą.
Maya Plisetskaya - konkrečių patiekalų dieta.
Pusryčiams rekomenduojame košę - maistingą, naudingą ir užpildyti energiją. Idealiu atveju, avižiniai dribsniai yra tinkami - su vaisiais arba be jų. Bet svarbiausia - be cukraus ir druskos.
Tačiau pietumis ir vakariene geriau valgyti sriuba. Paprastai tai yra lengvosios daržovių sriubos: sriuba su lęšiais arba daržovių liesomis. Yra kūno prisotinimas, atstatomi sutrikę medžiagų apykaitos procesai, ir mes jaučiamės geriau ir geriau. Su sriuba, galite valgyti daržovių salotas, užpilti alyvuogių aliejumi. Gėrėk valgį su žolelių arbata, sultimis ar vandeniu. Vakarienei galite išmesti daržoves, iškepti jas orkaitėje.
Beje, dabar balerina yra toje pačioje puikioje formoje kaip ir anksčiau, tačiau nesilaiko griežtos dietos. Daugelį metų įprotis, sukurtas mažomis dalimis, tapo gyvenimo būdu.
Ir, žinoma, kažkas, be kurio dieta neduosnorimas rezultatas yra fizinė apkrova. Tai gali būti bėgimas, treniruoklių salė ar baseinas - pagrindinis dalykas, jis turėtų būti ir turėtų būti reguliarus. Nebūkite tingus, duok sportui bent 10-20 minučių per dieną.
Jei dar nesate atsisakęs gerti ir rūkyti - atlikite tai dabar, organizmas bus išvalytas efektyviau, o puiki sveikatos būklė nepasiduos ilgai.
"Balerina" kiekvieną dieną mano sėkmės raktąplanuojant maistą - vakare geriau galvoti apie tai, ką rytoj valgysite, kad ryte jūs neturite pagundos ką nors valgyti, o Maya Plisetskaya mityba nebus sutrikdyta.
